Prestations
Dans cette section, vous pouvez y retrouver les différents services que je propose, ainsi qu'une courte explication de chacun d'entre eux.
Je vous propose également certains conseils afin que vous soyez dans les meilleures conditions possible lors de vos séance d'entrainement.
Mes Conseils
Voici quelques conseils que je souhaite vous partager, qui sont trop souvent négligés et qui pourtant contribuent à l'évolution rapide lors de la pratique et qui sont applicable dans tous les sports.
Sommeil
Respectez un bon cycle de sommeil
Dormez 8h minimum par nuit !
Hydratation
Prenez le temps de boire de l'eau, AVANT, PENDANT & APRÈS votre séance
Alimentation
Manger sainement aux mêmes horaires.
Après chaque entrainement une collation
(suivant l'horaire de l'entrainement).
3 Repas Minimum !
(ne négligez pas le petit déjeuné)
Echauffement
Prenez le temps de bien vous échauffer avant votre séance.
Échauffement articulaire, cardiovasculaire & musculaire
Repos
Écouter votre corps !
Si vous ne vous sentez pas apte à vous entrainer, ne forcez pas et prenez le temps de récupérer.
Gestion de l'entrainement
Gérer les charges, les répétitions, les temps de récupération entre vos séries et appliquez les conseils sur l'Hydratation.